目录
1、海米拌莴笋有什么功效？2、催奶食谱海米拌莴笋怎么做？
3、奶油海米莴笋怎样自制？
4、吃奶油海米莴笋有什么益处？
5、奶油海米莴笋的做法有什么诀窍？
6、怎么制作海米拌黄瓜？
7、海米拌芹菜怎么做？
8、海米拌菠菜如何制作？
1、海米拌莴笋有什么功效？
海米拌莴笋有什么功效？
2、 催奶食谱海米拌莴笋怎么做？
一、食谱材料 主料：莴笋300克 辅料：虾米50克 调料：盐3克、味精3克、芥末3克、醋10克、香油10克、姜3克、大蒜10克、辣椒油5克。 二、制作工艺 1、虾米用水泡发洗净待用；姜洗净去皮切成丝；大蒜剥去蒜衣，洗净切成碎末；莴笋削去老皮，切成细丝，放盘内，加少许精盐腌一会儿，放冷开水内洗净盐味，沥干水分。 2、莴笋丝放盘内，放上海米、姜丝、蒜末、醋、精盐、味...
3、奶油海米莴笋怎样自制？
制作奶油海米莴笋的原料有：奶油50克，海米30克，莴笋400克，淀粉10克，食盐2克，味精1克。制法与用法：将海米泡发备用，将莴舞洗净去皮、焯水备用；在锅中放人奶油、食盐和 适量清水，并开始加热；至煮沸的时候，加人莴笋、海米进行翻炒；海米炒熟之后，加人味 精，并用淀粉勾芡，随后即可盛出食用。功效：奶油海米莴笋中含有大量维生素A和维生素D，具有强筋壮骨、促进消化的功 效。食用这道菜，我们便可以解决自己牙质脆弱的问题了。
4、吃奶油海米莴笋有什么益处？
奶油海米莴笋功效：奶油海米莴笋中含有大量维生素A和维生素D，具有强筋壮骨、促进 消化的功效。食用这道菜，我们便可以解决自己牙质脆弱的问题了。
5、奶油海米莴笋的做法有什么诀窍？
奶油海米莴笋的做法如下：原料：奶油50克，海米30克，莴笋400克，淀粉10克，食盐2克，味精1克。制法与用法：将海米泡发备用，将莴笋洗净去皮、焯水备用；在锅中放入奶油、食盐和适量清水，并开始加热；至煮沸的时候，加入莴笋、海米进行翻炒; 海米炒熟之后，加入味精，并用淀粉勾突，随后即可盛出食用。
6、怎么制作海米拌黄瓜？
原料：海米鲜、黄瓜、酱油、陈醋、蒜泥、姜末、香油。做法：选墨绿带刺鲜嫩黄瓜洗净，直刀切成铜钱片，或拍酥切碎成五分长段，先拌入精盐入味。 再将海米用温热水泡软，调在黄瓜里。最后把酱油、陈醋、蒜泥、姜末、香油调人，拌匀盛盘上桌。此外，黄瓜也是难得的排毒养颜食品。黄瓜能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素 的形成。经常食用它或贴在皮肤上可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。而黄瓜所含 有的黄瓜酸能促进人体的新陈代谢，排出体内毒素。不过需要注意的是，黄瓜性凉，患有慢性支气管炎、结肠炎、胃溃疡的人宜少食为妥。 如果要食用，也应先炒熟。
7、海米拌芹菜怎么做？
海米拌芹菜怎么做？
8、海米拌菠菜如何制作？
制作海米拌菠菜的原材料有：菠菜200克，海米25克，小葱 1根。调料：盐3克，味精、白糖各适量。制作方法：1.菠菜择洗干净，放在沸水中稍微 烫一下马上捞出过凉水，切长段备 用;海米用凉水泡透，沥去水分备用； 小葱洗净切成葱花。2.锅内热油，炒香葱花，放人海米炒 香出锔，倒在菠菜上。3.将菠菜海米调入盐、味精、白糖， 拌匀即可。小提示:菠菜含草酸较多，有碍机体 对钙的吸收，所以吃菠菜时应该先用 沸水氽烫，捞出再炒。常吃菠菜，可 使人面色红润，不易患缺铁性贫血。
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