目录
1、海米菜花是怎么做的？2、怎么制作海米拌黄瓜？
3、海米拌芹菜怎么做？
4、海米拌菠菜如何制作？
5、海米拌莴笋有什么功效？
6、海米拌菠菜要怎么做？
7、油菜拌海米？油菜拌海米
8、怎么做苦瓜拌海米？
1、海米菜花是怎么做的？
原料：菜花300克，虾米50克，香油、 盐、味精各适量3 1. 将菜花洗净，掰成小朵；虾米洗净， 加入热水泡发后切成碎末，备用。 2. 坐锅点火，加入清水烧沸，放入菜花 烫一下，捞出沥干水分。 3. 菜花放凉，放入盆内，加入精盐、味 精拌匀，腌10分钟。 4. 把海米末撒在菜花上，淋上香油即成。 •暖國•菜花含有丰富的维生素C，能够 活化肝脏中的酶类，从而促进肝脏对毒 物和致癌物的解毒作用，并能提高机体 的免疫力，可防止感冒和坏血病的发 生。对糖尿病性脂肪肝患者有很好的排 毒作用。
2、 怎么制作海米拌黄瓜？
原料：海米鲜、黄瓜、酱油、陈醋、蒜泥、姜末、香油。做法：选墨绿带刺鲜嫩黄瓜洗净，直刀切成铜钱片，或拍酥切碎成五分长段，先拌入精盐入味。 再将海米用温热水泡软，调在黄瓜里。最后把酱油、陈醋、蒜泥、姜末、香油调人，拌匀盛盘上桌。此外，黄瓜也是难得的排毒养颜食品。黄瓜能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素 的形成。经常食用它或贴在皮肤上可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。而黄瓜所含 有的黄瓜酸能促进人体的新陈代谢，排出体内毒素。不过需要注意的是，黄瓜性凉，患有慢性支气管炎、结肠炎、胃溃疡的人宜少食为妥。 如果要食用，也应先炒熟。
3、海米拌芹菜怎么做？
海米拌芹菜怎么做？
4、海米拌菠菜如何制作？
制作海米拌菠菜的原材料有：菠菜200克，海米25克，小葱 1根。调料：盐3克，味精、白糖各适量。制作方法：1.菠菜择洗干净，放在沸水中稍微 烫一下马上捞出过凉水，切长段备 用;海米用凉水泡透，沥去水分备用； 小葱洗净切成葱花。2.锅内热油，炒香葱花，放人海米炒 香出锔，倒在菠菜上。3.将菠菜海米调入盐、味精、白糖， 拌匀即可。小提示:菠菜含草酸较多，有碍机体 对钙的吸收，所以吃菠菜时应该先用 沸水氽烫，捞出再炒。常吃菠菜，可 使人面色红润，不易患缺铁性贫血。
5、海米拌莴笋有什么功效？
海米拌莴笋有什么功效？
6、海米拌菠菜要怎么做？
原料：水发海米50克，嫩菠菜500克，精盐5克，醋10克，香油5克，味精2克。 做法： （1)嫩菠菜洗净，切成3厘米长的段，放入沸水锅内焯透，捞人凉开水内过凉，取出沥干水分;精盐、味精、醋和香油同放一碗内调成味汁。 (2)菠菜放入盆内，撒上海米，浇人味汁，拌匀即成。 特点：色美味鲜，清淡适口。
7、油菜拌海米？油菜拌海米
原料：油菜200克，海米50克，葱、姜、盐、醋、香油适量。 做法；将油菜择洗净切段。 1油菜段下入开水锅中焯熟，放入凉水中浸凉，捞出沥干水分。 2葱切葱花，姜切末。 3将海米用开水泡开。 4海米略切几）），与油菜段拌在一起。 5加入葱花、姜末。 6加入盐、醋、香油拌匀。 7盛盘即可。
8、怎么做苦瓜拌海米？
怎么做苦瓜拌海米？
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