吃什么食物美白

发布日期：2019-06-20 09:57:09 来源：惊鸿信息网 浏览次数：268

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哪些食物能有效美白？

吃什么可以美白皮肤

一、尽可能不要晒太阳；

　　二、十种天然美白方法
　　1、牛奶美白
　　准备一小杯鲜奶，夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

　　2、芦荟美白
　　准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。
　　将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。
　　把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1——2次。

　　3、蕃茄蜂蜜美白
　　这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。
　　配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。
　　用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1——2次。

　　4、蔬菜美白
　　将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。

　　5、醋蛋液美白
　　取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

　　6. 蜂蜜蛋白膜
　　新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

　　7、中医美白
　　材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。
　　洗脸：加适量的水，即可。
　　敷脸：加蜂蜜，牛奶及1/4颗的蛋白，适量调敷于全脸（当然眼及嘴不可敷），待干后再清水洗净即可。一星期1——2次（不要太多次，皮肤会受不了），可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。

　　8、白芷美白
　　材料：白芷6克、蛋黄1个、蜂蜜1大匙、小黄瓜汁1小匙、橄榄油3小匙。
　　做法：先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。

　　9、珍珠粉美白
　　功效：美白效果显著，对肌肤有很好的滋养效果。
　　做法：取3勺珍珠粉，一颗碾碎的维E，然后，用纯净水调成糊状。敷面，20分钟后，用纯净水洗干净即可。

　　10、鲜果美白
　　功效：美白，补水，很适合夏季使用。
　　做法：在榨汁机中放入去皮的柠檬、苹果、香蕉、龙眼等鲜果，榨成汁。再取生鸡蛋一个，打破，滴出蛋清，调匀，捣成泥状。均匀敷于脸部和脖子上，20分钟后，用纯净水洗净即可。

　　三、9种家庭自制美白面膜
　　1．牛奶面膜
　　将大约30ML鲜奶放入容器，浸泡面膜纸。把浸透牛奶的面膜纸敷在脸上。在沙发上躺15～20分钟。然后揭下面膜纸，用清水将脸洗净。
　　作用是美白。注意一定要用鲜奶，不能用奶粉。

　　2．红酒面膜
　　红酒20ml、蜂蜜2勺、珍珠粉少许混合，涂于脸上，约5分钟后用温水洗净。
　　作用美白。

　　3．豆腐面膜
　　将一块豆腐捣碎，用纱布滤干水分。加入15g面粉和5g蜂蜜后搅拌均匀，涂于脸上，保留20分钟后洗干净。
　　作用可使皮肤白而透明。

　　4．苦瓜面膜
　　将苦瓜冷藏15分钟，然后切成薄片，贴于脸上。15分钟后清洗干净。
　　作用美白、保湿。

　　5．红茶面膜
　　红茶2汤匙、红糖2汤匙、面粉少许、水适量。将红茶与红糖加水煎煮片刻，冷却至37～40度。加入面粉调匀，涂于脸上，15分钟后洗净。
　　作用使皮肤白皙、滋润。

　　6．鸡蛋面膜
　　这个方法的准备工作比较长。将鸡蛋浸入适量酒中，密封28天后取出。每晚临睡前，以蛋清敷面。
　　作用润肤、美白、除皱。

　　8．丝瓜面膜
　　新鲜丝瓜榨成汁，过滤后加一匙面粉，涂于面部15分钟～20分钟，然后用温水清洗干净。
　　作用保持肌肤细嫩，美白。

　　9．西瓜面膜
　　将西瓜榨汁，加入牛奶和面粉，涂匀整个面部，20分钟后洗净，每周1次～2次。
　　作用可使较黑的皮肤变白并收缩较粗的毛孔。此法对日光晒黑的皮肤效果较好。

　　四、3款美白养颜的食疗方
　　皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关，饮食的调整能减少黑色素的合成，现特介绍一些有助于皮肤更加白皙的饮食。能够针对你对"白"的不同需要，让你慢慢地把气色调整过来。

　　●针对面色苍白：蜜汁花生枣粥
　　养颜原理：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。
　　做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。

　　●针对面容黑黯：栗子白菜煲
　　养颜原理：面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。
　　做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。

　　●针对皮肤粗糙：笋烧海参煲
　　养颜原理：通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。
　　做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。

　　五、十种常见蔬菜轻松白肤
　　提到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其实，只要经常食用蔬菜，照样能让你的肌肤光彩照人，其效果不亚于上美容院呢！据营养学家研究，以下的食物当属美容能手！

　　豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

　　白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

　　胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

　　芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

　　甘薯：甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

　　蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

　　豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

　　丝瓜：丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。

　　黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

　　冬瓜：冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

吃什么食物可以快速美白

要美白，吃食物美白要注意这些：
　　一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃
　　鱼类
　　科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
　　坚果
　　坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
　　番茄
　　这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

吃什么可以美白?

蔬菜类
1、番茄美白材料: 番茄一个
方法:将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑.
2、马铃薯美白材料: 马铃薯1\3 , 面粉或者奶粉适量
方法: 马铃薯去皮,研磨捣烂成糊状,滤去水分,调入上等得面粉,作为面膜涂在脸上,25分钟后用清水洗去.对皮下得黑色素有漂白得作用,尤其对消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加.
3、白菜美白材料: 新鲜的白菜适量
做法: 白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用.

吃什么食物可以美白？比如什么蔬菜什么水果之类的？

美白食物：

1、白萝卜

白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

2、蜂蜜

研究证明，用蜂蜜洗脸能够加快我们肌肤的新陈代谢，增强肌肤的抗菌力和活力，能够有效的减少黑色素的沉积，预防肌肤干燥，让肌肤更加的白皙、细嫩、光滑，同时还能够预防粉刺和消除皱纹等，起到美容护肤的功效。

3、蘑菇

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

扩展资料：

美白窍门：

1、充足的睡眠是全身美白的关键

人在晚上10点后皮肤就会进入代谢的时间，美白，睡眠是关键，每天要保证8小时以上的睡眠，经常保持开朗的心态，全身肌肤自然会白。

2、玫瑰精油泡澡

滴几滴玫瑰精油在放满水的浴缸里泡澡，可以增进血液循环，搭配玫瑰精油会使泡完的整个身体发亮、白皙、嫩滑。

3、绿茶沐浴能全身美白

将喝过的绿茶渣，放在浴缸内，注入热水，在绿茶水中浸泡10-20分钟。绿茶沐浴能有效去除皮肤表面的油脂及污垢，有爽肤除痱、柔软角质的功效。经常用绿茶沐浴也可以达到美白的效果。

参考资料：人民网-越吃越美强力推荐5款天然美白食物

人民网-绽放透白美肌教你5个全身美白小窍门

吃什么食物能很有效，又可以最快的使皮肤美白呢？

皮肤美白的食物：
一、多吃富含维生维C的蔬菜和水果
例如番茄、柠檬、橙、猕猴桃也是极佳的美白食品。维C有助于抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌肤因氧化而增生的暗黄肤色。多食豆质类食品，比如豆浆，因为豆类含有的蛋白质对肌肤制造胶原蛋白甚有帮助，使肌肤更细腻白滑。早餐可以加一份银耳汤，跟燕窝的营养价值媲美，可以美容养颜。
二、多吃碱性食物
食物分为酸碱两性，碱性食物会使皮肤变白，而酸性食物吃多了会使皮肤变黑。
碱性事物：苹果，豆腐，牛奶，毛豆，梅干，海带，白薯，白菜，萝卜，包心菜，芝麻，黄瓜，胡萝卜，葱(大多数的水果和蔬菜都是碱性的应适当的多吃)。
酸性事物：火腿，肝，蚕豆，鸡肉，米饭，牛肉，乔麦，香肠，玉米，洋芋，章鱼，啤酒，蛋糕，蒜(肉和大多数的粮食是属酸的要适可而止)。
三、调整饮食帮助改善肤色。
适当改变一下饮食结构，就可能使皮肤得到很大的改善。你的皮肤哪里不好，应该是对症下“菜”才行。
红脸膛：
这是由于摄取动物性脂肪和蛋白质过多所致。治疗方法是，在食用含动物性脂肪和蛋白质食物时，一定要辅以含大量叶绿素的蔬菜，如菠菜、芹菜、莴苣等，生吃效果更好。也可将蔬菜切碎，用布包挤汁饮用。
赤红脸：
原因是血液循环不好，特别是末梢细胞血液不畅通。当天气寒冷时，人的面颊赤红，尤其是鼻尖部位。治疗方法是：
1、经常洗澡和按摩，使血液流通畅快，对红的部位要多做按摩;
2、为使体内更好地充分吸收蛋白质，要大量食用含维生素B1、维生素C的食物，通过日光照晒可帮助吸收维生素D。
油脂黑脸：
这是由于过量食用动物油和植物油所致。治疗方法是，控制动植物油的食用量，多吃含叶绿素的蔬菜。吃饭前喝一杯用温开水沏的菜末汁，效果更好。
面部黑色：
一般来说，食盐过多的人肌肤粗糙发黑，经阳光照晒后更厉害。手、足发黑是由于体内盐分要从末梢处泄出。过多地食盐面部会慢慢罩上一层黑色。治疗方法是：
1、控制食盐摄入量，多饮水，使盐分随尿液排出;
2、勤洗澡，在浴室中浸泡至出汗，也可排泄一些盐分。
面颊雀斑：
食盐过多，有可能导致面颊长出雀斑;而饮食中如只摄取动物性脂肪和蛋白质，则会影响肝脏正常功能而使雀斑更显眼。所以长雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜。此外，药物是肌肤的大敌，尤其是安眠药会使体内产生过多酸性，激素失衡，脸上生出雀斑。

吃什么东西最能快速美白呢

其实很多食物都可以达到美白皮肤的目的，比如说像燕窝、银耳这些白色的食物，还有百合。其实我觉得功效最强的还是牛奶，因为牛奶里边有很多皮肤所需要的营养素，皮肤状态好了，它处于一种健康的状态的话，自然就会有一种透白的健康的美，也不用说特意去美白了。

吃什么食物可以美白？

柠檬含有丰富的维生素c，是美白淡斑的神奇法宝，每天清晨喝一杯250ml的柠檬水，既可以保持肠胃通常，排除宿便，也能起到美白皮肤，促进新生代谢的作用，适合脸上长斑的朋友们饮用。

　　维他命C可以起到美白作用。
　　维生素C为抗体及胶原形成，组织修补（包括某些氧化还原作用），苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢，铁、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白质的合成，维持免疫功能，羟化与羟色胺，保持血管的完整，促进非血红素铁吸收等所必需，同时维生素C还具备有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，从而达到美白，淡斑的功效。
　　在人体内，维生素C是高效抗氧化剂，用来减轻抗坏血酸过氧化物酶（ascorbate peroxidase）基底的氧化应力（oxidative stress）。还有许多重要的生物合成过程中也需要维生素C参与作用。
　　由于大多数哺乳动物都能靠肝脏来合成维生素C，所以并不存在缺乏的问题；但是人类、灵长类、土拨鼠等少数动物却不能自身合成，必须通过食物、药物等摄取。

吃什么食物皮肤美白

a、西红柿
　　美白特点：同时补水
　　关键词：生吃、喝汁、敷面
　　西红柿里含有丰富的维生素C和茄红素，维生素C是人体所必需的营养物质，茄红素有着强大的抗氧化剂，不仅能帮助消除自由基，减退肌肤的色素、延缓肌肤衰老，而且还能帮助肌肤平衡水分、嫩白肌肤、保持水分。
　　西红柿美白攻略：
　　1、生吃：每天吃一个，但切忌不可空腹吃，不熟的也不能吃。
　　2、喝汁：每日饭后喝一杯西红柿汁，坚持数日即可见效。
　　3、敷面：把西红柿捣烂，涂抹在脸部20分钟后用清水洗净，每天早晚两次即可。

b、草莓
　　特点：美白同时养肤
　　关键词：生吃、喝汁
　　草莓果肉多汁，酸甜可口、营养丰富，含有丰富的营养素，如氨基酸、蔗糖、柠檬酸和胡萝卜素等，具有润肺生津、解热祛暑和美白皮肤之功效，故有“水果皇后”的美誉。
　　草莓美白攻略：
　　1、生吃：把草莓洗干净后生吃，每天吃5～6个为宜。
　　2、草莓汁：将草莓去蒂洗净，然后放在榨汁机里搅碎，加少许草莓酱、炼乳、蜂蜜、橙汁和苹果醋，最后在上面洒上碎冰即可饮用。

c、柠檬
　　特点：美白同时补水
　　关键词：泡茶、面膜
　　柠檬性温、味苦，含有糖类、钙、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，具有生津止渴、祛暑、健胃等功能，不仅可以美白肌肤，而且还能使肌肤变得美白而富有光泽。
　　柠檬美白攻略：
柠檬生吃很酸，可以做成饮料饮用或做成面膜敷面。
　　1、柠檬茶：将柠檬泡在红茶里面，加适量的糖或者蜂蜜即可饮用。
　　2、敷面：将一个鲜柠檬榨汁，然后加约一倍左右的水，再加入3大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上，15～20分钟左右取下即可。

d、核桃
　　特点：美白同时润肤
　　关键词：吃原味、喝汁、煮粥
　　核桃不仅能补肾健脑，还可润白肌肤，常吃可以使皮肤舒展细嫩、面色光润。
　　核桃美白攻略：
　　1、吃原味：将核桃敲开，生吃即可，每日不宜太多，4～5个为宜。
　　2、煮汁喝：将核桃仁用开水烫一下，把上面的皮去掉，然后用搅拌机打成汁，与牛奶一起煮食；或者，也可将核　　桃切成薄片，然后用烧开的红糖水冲成核桃茶饮用。
　　3、核桃粥：将核桃仁和红枣、大米一起熬成核桃粥喝，效果也极佳。

e、牛奶
　　特点：具有急救肌肤美白的功效
　　关键词：喝、面膜
　　牛奶营养丰富，含有大量优质蛋白、脂肪、维生素K和钙、磷等，容易被人体消化吸收，不仅可以补充营养，而且也有着非常好的美容功效。
　　牛奶美白攻略：
　　1、喝牛奶：每天在睡前半小时喝一杯牛奶即可，忌空腹饮用。
　　2、牛奶敷面：不用太多，只要在喝完的奶瓶或奶袋中滴入几滴清水，摇匀后倒在手掌上涂拭脸部，涂后5～6分钟再用清水洗净即可。

f、冬瓜
　　特点：排毒美白
　　关键词：面膜、煮粥
　　冬瓜的营养价值极高，其含有的脂肪油酸和瓜胺酸等成分可以淡化色斑，有助于美白肌肤。
　　冬瓜美白攻略：
　　1、冬瓜敷面：将新鲜的冬瓜去皮切块，入锅加黄酒和清水炖煮至膏状，凉后放冰箱保存，每晚取适量擦拭皮肤，1小时后用清水冲洗，坚持数天即可达到美白肌肤的效果。
　　2、冬瓜粥：备冬瓜子仁15克、橘皮6克、桃花12克，混合研成细末，饭后用米汤调服，一日三次，连服数月，面部会变得白嫩而光滑。

g、柚子
　　特点：具有非常好的美白且抗衰老作用
　　关键词：生吃、炖食
　　柚子具有“突然水果罐头”之称，它含有丰富的蛋白质、有机酸和维生素，以及钙、磷、镁、钠等人体所必须的营养元素，除了营养价值高，还能促进食欲，柚子中能清楚各种自由基的谷胱苷肽的含量特别高，常吃不仅可美白肌肤，还有明显的抗衰老作用呢！
　　柚子美白攻略：
　　1、生吃：一天吃100～200克的柚子为宜，多则不宜被人体吸收。
　　2、炖食：鲜柚去皮留核，配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳各50克，加适量蜜糖，炖后食用。

h.木瓜
　　特点：美白、丰胸，提升风韵指数
　　关键词：食肉、食汁、配酸奶
　　木瓜含有丰富的蛋白质、维生素和高量酵素，能补充人体所需的养分，具有润肤、养颜的功效，经常食用对美白肌肤也有着非常好的功效。
　　木瓜美白攻略：
　　1、冰糖木瓜：将切成小块的木瓜上面放上冰糖，入锅隔水蒸至冰糖融化，冷却后入冰箱，使用时用微波炉稍热一下即可食用。
　　2、木瓜汁：将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一起放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。
　　3、木瓜酸奶：将刚才切小快后的木瓜浇上原味的低脂酸奶即可饮用。

i.西瓜
　　特点：同时具有美白保湿及提升肌肤免疫力等作用
　　关键词：配奶、面膜
　　西瓜含有丰富的维生素C，西瓜汁里还有含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无暇。
　　西瓜美白攻略：
　　1、西瓜奶汁：将西瓜去皮籽，切成小块，然后放在果汁机中打匀成汁，加入低脂牛奶即可饮用。
　　2、西瓜面膜：将适量的西瓜肉捣汁，然后敷在脸上，再铺上纸面膜，约20分钟后，用冷水将脸彻底洗干净即可。
　　3、西瓜皮敷面：将西瓜冷藏，削肉留皮，以果皮敷面，约5分钟左右换一次，然后用水洗净，每天三四次即可。

j.鸡蛋
　　特点：即使偶尔吃也能显现出极好的美白作用
　　关键词：煮食、敷面
　　鸡蛋含有的营养物质也很丰富，蛋黄含有的卵磷脂、甘油三脂和卵黄素，是很多美白产品必有的元素；蛋清可以刺激皮肤细胞，促进血液循环，可以有效修复面部肌肤损伤。
　　鸡蛋美白攻略：
　　1、煮食：每天吃一两个煮熟的鸡蛋即可。
　　2、鸡蛋蜂蜜敷面：将新鲜鸡蛋1枚与蜂蜜1小汤匙搅和均匀，临睡前将其涂抹于面部，按摩约10分钟左右，干后用清水洗净即可，每周2此为宜。
　　3、鸡蛋草莓：备一个蛋清，把草莓榨成汁，两者混合，每2～3天擦一次即可。
如果你想美白建议你不只是吃，一些必要的护肤品也是不可少的！而且注意饮食！！