空腹喝酸奶减肥

发布日期：2019-06-28 15:58:57 来源：惊鸿信息网 浏览次数：255

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空腹喝酸奶可以减肥吗
早上空腹喝酸奶可以减肥吗？
早晨空腹喝酸奶减肥吗
早上喝酸奶能减肥吗
饭前喝酸奶减肥还是饭后喝减肥
一天当中什么时候喝酸奶有助于减肥？
空腹喝酸奶有什么危害和好处
喝酸奶到底是减肥还是增肥的
晚上不吃饭只喝酸奶能减肥吗？

空腹喝酸奶可以减肥吗

早上起来第一件事喝杯稳热的开水，滋润胃肠，20分钟后再吃早饭，这样对身体有益。利尿，排毒，久而久之肤色也会更棒。我每天都坚持这样的，其实坚持起来并不难。这一过程后感觉身体舒服了很多，清爽了许多，精神也很好。早上空腹喝酸奶并不好。我曾听人说空腹喝酸减肥。我试过，感觉不好。虽然吃完早饭后会去上厕所，但整个人并不是很舒服，心里不舒畅。所以我个人觉得这个不是很好。不管是为减肥也好，还是健康。我觉得喝白开水更好些，每天至少8杯开水（也有人说6杯，我一般是喝8杯或多点），当然有时我用绿茶代替的。注：是早饭后喝绿茶，并不是空腹喝。总之呢，我是绝对推荐喝白开水的。因为我正在喝。。

早上空腹喝酸奶可以减肥吗？

不会，早晨醒来后我们身体至少8个小时没有进食了，身体非常需要营养和能量，此时我们在空腹情况下喝酸奶是不利健康的，因为酸奶能量不高，其中含有的营养素如：钙、磷、钾、钠、镁、锌、维生素B1、B2都用去供能了，身体就摄入不到营养了；长期饮用还可伤害我们的胃肠，使胃肠痉挛疼痛等。正确的方法是：
1，早晨醒来后先喝一杯温热的白开水，然后开始进食早餐，早餐是一天中最重量的一餐，减肥更应吃好早餐；你是否有这样的体会，在上午10点至11点左右会有饿、头晕、精力不聚中的感觉？这是因为早餐没有摄入足够的能量和营养造成的。
2，早餐应吃些含有脂肪的食物如牛奶配煎鸡蛋，清粥配小清菜，果酱面包配牛奶等，你要知道这个时候吃到身体里的脂肪是用于身体消耗会不贮存在身体里，所以不要怕吃了会长肉肉。
3，减肥应适量多吃含膳食纤维多的食物，同时需要与运动结合才能达到减肥的目的。

早晨空腹喝酸奶减肥吗

你好。作用微乎其微的。
想减肥主要控制好晚饭。
吃少或者吃水果代替的。
早餐还是尽量吃饱的。
比方“瑾红廋身记”这样。

早上喝酸奶能减肥吗

　　可以，酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。
　　喝酸奶有禁忌
　　不过，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。
　　另外，酸奶并非老少皆宜。胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能过量饮用，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般来说，每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适。
　　饭后喝有利于吸收营养
　　一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1-3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3-5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
　　另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
　　晚上喝补钙效果最好
　　酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
　　

饭前喝酸奶减肥还是饭后喝减肥

饭前喝酸奶减肥还是饭后喝减肥？

喝酸奶时间不限，酸奶可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，空腹喝酸奶可以促进排便，但是胃酸过多的避免饭前喝。对于想利用喝酸奶减肥的人来说，100克牛奶的卡路里为54千卡，全脂酸奶则为72千卡，即使是低脂酸奶，热量也不低，酸奶以含糖的居多，具有饱腹感，这样会额外增加能量的摄入，会更饱、更难消化。因此，无论是饭前或是饭后喝酸奶都不能达到减肥的效果。那么怎样在不影响生活规律和饮食习惯的同时，促使脂肪自主分解耗脂，减少脂肪堆积的同时让脂肪属于供能状态，易瘦体质，摆脱反弹，一举两得。这种技术是不是很先进呢？就让我们一起了解一下HICIBI智能减脂生物酶技术吧。（饭前喝酸奶减肥还是饭后喝减肥？）

饭前喝酸奶减肥还是饭后喝减肥——酸奶真的能促进消化帮助减肥吗？

基础代谢的缓慢是导致了脂肪的堆积最根本的原因，而酸奶并不能提高代谢率，减少脂肪堆积。减肥的目的是改变体质，而不是暂时的体重下降。你有没有发现吃同样的东西别人不长肉，而自己却长了，生活大同小异体重千差万别。是自己不小心还是莫名疑惑，其实都不是，真实原因是她刚好是易瘦体质而你是易胖体质，易胖体质与易瘦体质缘由基础代谢率不同，胰岛素抵抗等等。易胖或是易瘦体质，与“胰岛素与基础代谢率”有关，它们在体内决定了脂肪生成的速度与热量消耗的多少。热量消耗三个主要方式：饮食，活动，基础代谢率。基础代谢消耗热量占到了60%-70%，活动约消耗15%-30%，饮食消耗10%-15%，所以基础代谢率是消耗热量的关键。酶是身体发动机里燃料的催化剂和合成剂，而通过HICIBI智能减脂生物酶对体内多项代谢酶的均衡补充，提高代谢能力和代谢水平的同时，将摄入体内多余的热量及时代谢体外，减少脂肪堆积。通过对胰腺调养维护，促使胰岛素分泌处于稳定状态，当消化分泌系统分泌的多项代谢酶达到正常分泌状态时，体质也就达到了吃不胖的易瘦体质。（饭前喝酸奶减肥还是饭后喝减肥？）

饭前喝酸奶减肥还是饭后喝减肥——饮食减肥真的有管住嘴迈开腿那么简单吗？

肥胖者有时候很难控制住食欲，永远吃不饱的感觉，于是好多人就选用节食，替食，消泄等简单粗暴的减肥方法，最终导致身体承受不可逆转伤害以失败告终，减肥真的就管住嘴，迈开腿那么简单吗?我们的脂肪细胞会产生一种激素叫做瘦素，它向我们的大脑发出信号，我们应该停止进食。当脂肪细胞体积变小时，它们分泌的瘦素就会减少，这意味着我们可能会吃得更多，而且肥胖人群体内代谢酶分泌是紊乱的，对食物热量的吸收，碳水的抓取，幼稚的储存供能都特别强大，导致吃的比猫少，长得比猪肥。所以不管有多胖都不要尝试极端错误的减肥方法，这极有可能让你瘦得快反弹的也快，想要保持一个稳定的体重和体型，你需要维持良好的饮食和生活习惯。那么怎样既能正常饮食又能赶走脂肪呢？HICIBI智能减脂生物酶能够均衡调节体内多项代谢酶的分泌水平，促使达到正常分泌标准，食欲也就恢复到常人容量。

2008年，瑞典卡罗林斯卡学院(Karolinska Institute)研究脂肪的分子生物学家Kirsty Spalding的发现，成年后我们在一生中保持着相同数量的脂肪细胞，不管我们是否随着时间的推移而增加或减轻体重。同理，当你减肥瘦下来之后，脂肪细胞的数量没变，只是体积变小了。当我们的体重有所下降的时候，身体线条显得松弛下垂，同时给脂肪反弹留下隐患。HICIBI能够对松弛的脂肪组织，肌肉组织，皮层进行密集修复和深层修复，让松弛的组织基层收紧，这样即样身材变得更紧致，又能彻底的摆脱反弹的困扰。（饭前喝酸奶减肥还是饭后喝减肥？）

饭前喝酸奶减肥还是饭后喝减肥——世界卫生组织WHO解读肥胖

世界卫生组织WHO的数据，如果你已经发胖一年以上，90%的可能是你会一直胖下去，76%的可能是你会越来越胖。为什么不着急减，是因为我们心存希望，确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样。可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年，并且可能一直会胖下去。

事实证明，减脂并不难，只要付出行动了，每一次减重计划都是有结果的，只是减多或减少的区别。既然可以减下来，那么为什么绝大多数胖子在肥胖的路上一去不复返？一生都在苦苦减脂？

世界卫生组织WHO公布：我们身体的每一个脂肪都是一个自立的生命，脂肪是有记忆的。如果短期内脂肪细胞发生了改变，一但身体适应（指摄入量或代谢量适应）后，脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。如果你已经胖了一年，脂肪就有了一年的记忆，你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏，才能抹去之前的记忆。看到这里我们似乎恍然大悟，千真万确！每一次小有成绩的掉秤，都会在短暂的喜悦过后返弹。接下来了问题是：我还有救吗？

经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的，我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能源，从而减脂。这种是被动的方式，只要出现机会，脂肪细胞马上就会抢夺热量，让自己复原。

那么脂肪可以主动出击吗？细胞减脂，CLR WHO披露：通过HICIBI智能生物酶的介入，完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗？其实，胖下去更难。

世界卫生组织WHO呼吁减少药剂诊治，而CLR WHO就是擅长利用非药剂手段，通过HICIBI智能生物酶的介入，摆脱返弹，成功减去细胞内脂。

在了解这些脂肪在人体代谢过程后，应该明白减肥要选择科学健康的方式。科学减肥重在脂肪合成代谢过程中注意防止身体合成过多身体不需要的脂肪，同时加速脂肪在人体的分解代谢过程，减少脂肪在身体储存量，从而维持骨感和健康的体质。HICIBI智能生物酶细胞减脂能够及时代谢体内多余的热量，减少脂肪的堆积，通过对体内环境的调节，促使体质易瘦化。（饭前喝酸奶减肥还是饭后喝减肥？）

一天当中什么时候喝酸奶有助于减肥？

晚上喝酸奶。

在晚上喝酸牛奶好处是最更多的。因为晚上12点至凌晨是我们人体血液中钙含量最低的时候了，因此网上喝酸牛奶有利于我们人体吸收食物中钙的营养成分。同时，在这一时间段中我们人体内影响钙吸收的因素也非常的少。

过分饥饿就不能直接喝酸奶，要喝汤或吃些蔬菜，预防胃里酸度过高。餐后可以喝乌龙茶，但如果喝乌龙茶睡不着觉就喝菊花茶。蔬菜必须要吃，它可以提供足够纤维素和维生素C，对于排出多余脂肪是有帮助的。

扩展资料：

腹泻或其他影响肠道功能的病症一次肠道损伤人体就会失去绝大部分的乳糖酶，使那些本来对奶制品消化吸收良好的人出现乳糖不耐受的情况，加重腹泻，虽然酸奶经过乳酸菌的发酵，但是其中的乳糖成分还会残留50%左右，所以建议这样的患者谨慎摄入酸奶。

糖尿病人不宜喝酸奶，酸奶在制作过程中会添加蔗糖作为发酵促进剂，有时还会用各种糖浆调味，所以糖尿病人要特别注意：只有那些用代糖品制作的无糖酸奶才可以选用，并要遵从营养医师的推荐量。

百度百科-酸奶减肥

空腹喝酸奶有什么危害和好处

空腹喝酸奶的危害
　　如果吃一点东西，然后喝酸奶，会有很多营养成分流进你的体内，如果空腹喝酸奶呢？害处就多了。
　　1、失去保健作用。专家认为，酸奶中含有活的乳酸菌，如果加热，活的乳酸菌就会被杀死，从而失去保健作用。消费者空腹或过量饮用酸奶，会使胃酸浓度增高，影响人的食欲和消化功能，不利于身体健康。用酸奶送服药物，也是不正确的，因为抗生素类药物能杀死活的乳酸菌。

　　2、空腹喝酸奶会刺激胃部。由于酸奶中的双歧杆菌具有不耐酸的性质，如果空腹喝酸奶，遇到具有很强酸性的胃液，双歧杆菌就会遭到严重破坏。就算能幸免于难，能进入肠内的双歧杆菌也不容易在肠内长期栖息。所以，不宜空腹喝酸奶。酸奶含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与饼干、糕点等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝。

　　3、儿童喝酸奶害处多。专家因此建议，3岁以下儿童最好不喝酸奶，经脱脂后的酸奶会影响儿童神经系统的生长发育;在早上喝酸奶时最好先喝一杯白开水;服用抗生素类药物时，应间隔2-3小时后再喝酸奶。酸奶以其独特的口感和保健作用受到不少人喜爱，眼下随着气温降低，不少人把酸奶加热后饮用。专家认为，酸奶不宜加热饮用，同时提醒消费者如果酸奶饮用不当，还会对身体不利。

　　所以空腹喝酸奶没有好处，反而会有害处，下次拿出酸奶，准备喝的时候，看看自己吃了东西没有了。

喝酸奶到底是减肥还是增肥的

　　酸奶并没有减肥作用.
　　1、根本不存在所谓的“减肥食品”。因为只要是食品，就有热量，只是说在相同的饱腹感下，有热量高低之分。所谓“减肥食品”大概指那些脂肪含量较低、糖分较少、纤维丰富的食物，例如蔬菜、水果、杂粮、原味豆浆，脱脂牛奶或者酸奶等等。但是，即使是所谓的“减肥食品”，吃的量太大，一样也会热量超标，这也是很多人吃得“健康”但瘦不下来的原因之一。
　　2、酸奶清理肠道，减少的是身体垃圾，并不是脂肪。至于钙质促进脂肪排出，源于BBC的一部纪录片《关于减肥十件事》里得到科学证明的一个事实：摄取相同热量的情况下，乳制品占膳食比例越大，通过飞粪便排出脂肪越多。但是如果喝得量大，或者不是脱脂奶，那么相比较摄入的脂肪，排出的那点脂肪根本不算什么。
　　3、酸奶的热量真的不低。除了奶本身的乳糖占4%-5%，还会另添加7%-8%的蔗糖（自己做过酸奶的都知道，放好多糖都不甜啊），喝一罐500ml的酸奶并不费事，这样就无形中摄入了60g左右的糖分，而且人们往往会认为开封了不喝完会浪费，反正是好东西多喝也没事。多余的糖分会转化成脂肪，而且奶里本身含3.5%左右的脂肪，500ml就是15g-18g脂肪。长期这么喝，怎能不胖？
　　