踢毽子能减肥吗

发布日期：2019-05-15 13:26:38 来源：惊鸿信息网 浏览次数：251

1、想踢毽子减肥，能减肥吗踢毽子可以减肥吗?1天要踢多少个?我想踢毽

你好，根据你的描述对减肥最有效的运动就是有氧运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止。指导意见可以去医院做个骨龄测试，检查下骨骺线是否已经闭合，如果没有闭合，还是可以长高的，可以补点钙片，配合维生素D，平时多吃点含钙的食物，例如牛奶、豆浆、豆制品等。希望我的回答能够帮助到你，祝你身体健康！

2、每天踢毽子可以减肥么?有更快的减肥方法吗?

可以啊，不过得换着腿踢，要总一条腿踢就那条腿比较细了，呵呵，还可以跳绳啊，不过主要还是要少吃东西，每餐要多吃青菜，少吃主食，可以多喝汤有饱腹感，水果就是正常吃，因为水果里糖分比较大，不能多吃(有一段时间我就是多吃水果，结果没瘦反倒胖了)，我就是按照这样一个月瘦了8斤，现在就是正常吃饭有4个月了还没胖回来呢，呵呵，减肥一定要坚持，有决心呀，加油啦!祝你成功哈!

3、踢毽子减肥怎么样呢？

对踢毽子是很常见的运动，那对踢毽子能减肥吗，也是需要对踢毽子进行很好的了解，这样对它是不是能够减肥呢，都是有着很好的了解，而且在对选择的时候，也是可以放心进行。

4、踢毽子减肥注意事项有哪些？

  1、不要做不能做到的动作在踢的时候，不要大力，也不要强迫自己去做一些不能做到的动作，例如，如果没有速度的话，就不要去追快要落在地上的毽子，这样，也可以避免你的身体因为跑动而受到损伤的同时，还能，让你的踢毽子更开心的。当然，如果你的腿有问题或者是腿有问题，不能做一些动作的时候，例如，向后踢的时候，其也不要强迫自己做这些动作，从而避免了伤害。
   2、有心脏病等疾病不能踢在这个时候，要注意，你如果是有一些特殊的疾病是不能踢的。例如，心脏病，或者是高血压的人，是不能踢的。 3、注意运动的量踢毽子，也不能一次踢太多，你也需要慢慢地把数量或者是强度加上来的。其在这个时候，也要了解一下你的身体的生理情况或者是你的关节的情况，如果你的这些东西，有疾病的话，则不需要强迫自己去踢毽子锻炼的，可以换成别的方法来进行的。
   4、选择好时间在用踢毽子这种运动减肥的时候一定要注意时间的选择，因为踢毽子的运动是一种跳跃性的运动，在运动过程中，整个身体都在跳跃中，所以餐前或餐后都要相隔一个小时以上，就是餐前一个小时内不要做踢毽子运动餐后一个小时内也不要做踢毽子这个运动，非否则会伤害到肠胃。

5、踢毽子真的能减肥吗？

首先踢毽子能减肥。踢毽子属于有氧运动，起到减肥运动的作用，只要每天坚持，那么效果才会呈现出来。另外还要说的就是患者也要注意自己的饮食方面，一定要吃清淡的食物以及容易消化的食物，不要吃一些让自己的身体不但不好还会长胖的油腻食物。最后还要说的就是患者的运动方面，也可以尝试跑步跳绳等等的运动，都是对于减肥起到作用的，同时会让自己更好的生活起来。最后还要说的注意事项就是患者也要注意自己的心情方面以及多喝水。

6、踢毽子的减肥方法有哪些呢？

踢毽子减肥法之所以能够普及，还与所用的器材简单、携带方便和所需场地小有着直接的关系。同时，踢毽子不受年龄、性别限制，不易受伤，简单易学也是其优势所在。

7、踢毽子减肥好不好？

踢键子（强度：中）消耗热量：300大卡/每小时（以60kg体重为参考）运动强度：5.0MET，属于中强度运动千步活动量时间：6分钟，做该运动6分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。踢毽子属于有氧运动，如果运动时间够长，强度够大就可以达到燃脂减肥的效果。有氧运动燃脂是全身的，所以也可以瘦腿。另外要达到减肥运动的有效燃脂时间，每次踢毽子必须超过30分钟建议控制时间在1小时。由于单人踢毽子的运动强度比较低，建议进行团队竞赛，在刺激的气氛中，不仅能提早运动燃脂的时间，也能加大运动效果，能更有效燃脂。

8、踢毽子在减肥中起什么样的作用？还有哪些在家里的运动减肥最有效？

看似简单的踢毽子，不但可以让关节横向摆动，带动身体最迟钝部位，还能使身心高度集中，尤其对糖尿病患者来说，还有意想不到的锻炼效果。　　北京市毽绳运动协会秘书长师砚芳说，踢毽与其它运动相比，其独到之处在于，它对调节人的眼、脑、神经系统和四肢的支配能力有着特殊的功能。它主要以下肢做盘、磕、拐、蹦、落等动作来完成，通过抬腿、跳跃、屈体、转身等动作使脚、腿、腰、颈、眼等身体各部分得到锻炼，其中最显著的区别在于，它的动作可以让人体的关节得到横向摆动，带动了身体最为迟钝的部位，从而大大提高了各个关节的柔韧性和身体的灵活性。

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