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深呼吸,为什么深呼吸可以使人放松?

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-03-17 15:48:54 来源:惊鸿信息网 浏览次数:250
关于深呼吸,为什么深呼吸可以使人放松?内容

目录

1、为什么深呼吸可以使人放松?
2、深呼吸的正确方法
3、如何做深呼吸?
4、范晓萱的《深呼吸》 歌词
5、深呼吸有哪些好处和坏处
6、求羽泉唱的一首歌的名字、歌词是:深呼吸闭好你的眼睛、全世界什么什么……、
7、为什么我要经常深呼吸?
8、每天做深呼吸对人体有什么影响
9、为什么我做深呼吸会头晕

 

1、为什么深呼吸可以使人放松?


深呼吸之所以能够让人放松身心

主要原因就是深呼吸可以激活人体中的副交感神经系统。在人体中有一套自主神经系统(即植物神经系统),虽然能够调节人体内脏活动与其他生命活动,包括循环、消化、呼吸与体温调节等,但是却基本上不受人的意识控制。在自主神经系统中,又包含两个部分:交感神经系统与副交感神经系统。这两个部分总是处于相互排斥状态,就像汽车的加速器(交感神经系统)和制动器(副交感神经系统)一样:当交感神经系统被激活时,会促进机体的能量消耗,同时通过释放压力激素(肾上腺素、去甲肾上腺素),在降低消化系统活动的同时,使呼吸与心率加快、肝脏释放葡萄糖,使身体做好运动准备(应对压力的“战”或“逃”反应),这就是人们经常感受到的压力紧张状态,时间长了,就会觉得疲劳、消化系统最先出现问题等;而在副交感神经系统被激活时,则会使能量得到保护,身体得到放松,因为副交感神经系统有合成代谢功能(相对于交感神经的分解代谢功能),可以促进细胞重新获得能量。副交感神经激活后,可以释放乙酰胆碱,降低心率、呼吸频率、肌肉紧张度以及其他功能,从而降低机体的新陈代谢活动,恢复体内平衡,让机体放松下来。每当深呼吸时,副交感神经系统就被激活,因而能够迅速缓解紧张,从而达到身心放松的目的。事实上,经常做深呼吸的人,心态会更加平和,其呼吸频率、心率、肌肉紧张度等都会相应低于同年龄的人。

参考资料:http://blog.sina.com.cn/s/blog_499f915d0100feuk.html



2、 深呼吸的正确方法


深呼吸即腹式呼吸。从运动的角度讲,就是吸气时鼓起肚子,呼气时充分将腹部排空;从气功的角度讲,在运气作深呼吸时,首先要尽量放松全身的肌肉,平心静气的呼吸,然后再伸屈双手,尽放肺腑深深地用鼻吸气,直至不能再吸入空气为止。再将吸入的空气运降至丹田,闭气调息约数秒钟,才由丹田处运作,经肺脏、气管、喉头吐放出来。在吸入空气又将之运降丹田气海时,闭气调息的时间初时约为三至四秒,日后则慢慢练习增加至八秒左右。

这个深呼吸不是平时我们理解的深深的吸气,平常做深呼吸到一定程度的时候会不经意的耸起双肩。 这样做的是不对的,标准的深呼吸是将所有的气息,在吸的时候沉在丹田,也就是平时我们听到的气沉丹田。 会感觉到腹部和腰部有膨胀的感觉 ,然后再尽量的以最慢的速度呼出来, 尽量的让呼气保持更长, 你可以在练习的时候双手按在腰上, 在吸气的时候如果感觉你的手被腰部的力量顶了出去 ,那就是正确的吸气方法 。

采用腹式呼吸,腹式呼吸指以膈肌的上下运动来扩大和缩小胸腔为主、肋间肌运动为辅而进行的呼吸。正常成人均以胸、腹式呼吸为主。要把两种方式都动员起来,多做深呼吸运动,对身体有益。

注意一点, 对着镜子练习, 会让你看到自己的肩膀是否抬起了, 抬起就是错误的。 一定要正确的运用方法, 这样反复的练气息, 每天约十五至二十分钟。 坚持一段时间你就会发现自己气息 ,相对与以前来说 ,会变得又稳又长。
 

3、如何做深呼吸?


  深呼吸即腹式呼吸。从运动的角度讲,就是吸气时鼓起肚子,呼气时充分将腹部排空;从气功的角度讲,在运气作深呼吸时,首先要尽量放松全身的肌肉,平心静气的呼吸,然后再伸屈双手,尽放肺腑深深地用鼻吸气,直至不能再吸入空气为止。再将吸入的空气运降至丹田,闭气调息约数秒钟,才由丹田处运作,经肺脏、气管、喉头吐放出来。在吸入空气又将之运降丹田气海时,闭气调息的时间初时约为三至四秒,日后则慢慢练习增加至八秒左右。

  这个深呼吸不是平时我们理解的深深的吸气,平常做深呼吸到一定程度的时候会不经意的耸起双肩。 这样做的是不对的,标准的深呼吸是将所有的气息,在吸的时候沉在丹田,也就是平时我们听到的气沉丹田。 会感觉到腹部和腰部有膨胀的感觉 ,然后再尽量的以最慢的速度呼出来, 尽量的让呼气保持更长, 你可以在练习的时候双手按在腰上, 在吸气的时候如果感觉你的手被腰部的力量顶了出去 ,那就是正确的吸气方法 。

  采用腹式呼吸,腹式呼吸指以膈肌的上下运动来扩大和缩小胸腔为主、肋间肌运动为辅而进行的呼吸。正常成人均以胸、腹式呼吸为主。要把两种方式都动员起来,多做深呼吸运动,对身体有益。

  注意一点, 对着镜子练习, 会让你看到自己的肩膀是否抬起了, 抬起就是错误的。 一定要正确的运用方法, 这样反复的练气息, 每天约十五至二十分钟。 坚持一段时间你就会发现自己气息 ,相对与以前来说 ,会变得又稳又长。

  腹式呼吸法:在躺下或坐着等比较放松的时候,缓慢吸气。在吸气的同时把全部注意力集中在鼻尖,并且要感觉到吸进空气的凉意。吸气时要感觉到空气集中到了腹部,使小腹鼓气。把吸进的空气在腹部憋住一段时间之后口腔微微张开,有节奏地缓慢从口中呼出空气。在呼吸的时候注意控制节奏,每分钟的深呼吸控制在6次以内,才能起到放松效果。每天通过5分钟左右的练习,把呼吸节奏控制在每分钟2次,就能达到最好效果。
 

4、范晓萱的《深呼吸》 歌词


歌名:《深呼吸》

演唱:范晓萱

歌词:

早知道爱你注定是无尽的忧郁

我却不知该如何收回我的情意

不能说出的故事一场美丽的相遇

直到你对我说你心里已被人占据

深深深呼吸不让泪决堤我最爱的你深锁在心底

深深深呼吸回头不看你有你的往日

一幕幕涌上眼底心碎在扰攘的街

我的伤悲你没发觉心碎下着雨的夜

整个世界都在流泪雨不怕风吹梦不醒最美

你在我心里轻轻的飞就让爱是一场不悔的沉醉

就让我永远都学不会离别

心碎在扰攘的街

深深深呼吸回头不看你就让爱是一场不悔的沉醉

扩展资料:

一、歌曲介绍

《深呼吸》是电视剧《爱在他乡》的主题曲。

《爱在他乡》该电视剧又名《被出卖的女人》,台湾电视连续剧。于1995年播出,由寇世勋,郑裕玲,坣娜主演。

二、歌手介绍

范晓萱,1977年2月27日出生于台北,祖籍湖北省仙桃市,中国台湾流行乐女歌手、制作人、词曲创作人、影视演员。

1991年参与拍摄广告出道;1994年出演电影《非常侦探》入围第14届香港金像奖最佳新演员奖;1995年发行首张专辑《Rain》;1996年发行卡通歌曲合辑《小魔女魔法书第1辑》;1997年发行《小魔女魔法书第2辑魔登家庭》。

1998年参加央视春晚,演唱《健康歌》,被大陆观众所知,同年5月发行转型之作《DARLING》,进入创作歌手之列;1999年发行专辑《我要我们在一起》,进入制作人之列,凭借此专辑在第11届台湾金曲奖入围最佳国语女演唱人奖和最佳专辑制作人奖,获得最佳流行音乐演唱专辑奖。

2007年,范晓萱与Allen、MO、Robert组成范晓萱&100%乐团,同年8月发行摇滚专辑《突破》,凭借此专辑入围第19届台湾金曲奖最佳乐团奖;2009年发行专辑《赤子》,凭借此专辑入围第21届台湾金曲奖最佳乐团奖,其中歌曲《主人》获得最佳单曲制作人奖。

2012年参演电影《听风者》,凭借其中”沈静“一角入围第49届金马奖最佳女配角奖、第32届香港电影金像奖最佳女配角奖、第13届华语电影传媒大奖观众票选最受瞩目奖,获得第9届中国华鼎奖最佳女配角奖;2013年主演电影《明天记得爱上我》;2016年,担任《中国好歌曲第三季》导师。

参考资料:百度百科—深呼吸

百度百科—范晓萱


 

5、深呼吸有哪些好处和坏处


深呼吸,就是胸腹式呼吸联合进行,它的好处为:
1、深呼吸能使人的胸部、腹部的相关肌肉、器官得以较大幅度的
运动
,能较多地吸进氧气,吐出二氧化碳,可以排出肺内残气及其他代谢产物,吸入更多的新鲜空气,以供给各脏器所需的氧分,提高或改善脏器功能。
2、深呼吸能解除疲惫,放松情绪,减轻心理压力。深呼吸是自我放松的最好方法,它包括从简单的深呼吸、瑜珈,一直到冥想的一切活动。
深呼吸不仅能促进人体与外界的氧气交换,还能使人心跳减缓,血压降低。它能转移人在压抑环境中的注意力,并提高自我意识。当人们知道自己能够通过深呼吸来保持镇静时,就能够重新控制情感,缓解焦虑情绪。
出现严重压力时,人们可以采用深呼吸的方式,这是专家们对那些尝试克服恐惧者的一条建议。
具体方法是:选择空气新鲜的地方,每日进行2—3次。胸腹式联合的深呼吸类似瑜伽运动中的呼吸操,深吸气时,先使腹部膨胀,然后使胸部膨胀,达到极限后,屏气几秒钟,逐渐呼出气体。呼气时,先收缩胸部,再收缩腹部,尽量排出肺内气体。反复进行吸气、呼气,每次3—5分钟。
3、深呼吸加咳嗽,是积极的保健动作,可促使肺部清洁、增强免疫力、保护呼吸道不受损伤。咳嗽是一种保护性反射动作,能清除呼吸道内异物或分泌物,而这些物质是引起肺部疾病的原因之一。具体方法是:每天起床后、午休或临睡前,在空气清新处做深呼吸运动,深吸气时缓慢抬起双臂,然后主动咳嗽,使气流从口、鼻中喷出,再双臂下垂。如此反复8—10遍,尽量将呼吸道内的分泌物排出。
 

6、求羽泉唱的一首歌的名字、歌词是:深呼吸闭好你的眼睛、全世界什么什么……、


歌名:深呼吸

歌手:羽·泉

所属专辑:热爱

我呼吸, 所有的准备都已就绪

等待着你到来的消息, 迫不及待

开始倒计, 在梦里

我进入了另一个天体, 体会着那飞翔的刺激

伸开双臂, 我拼尽全力

狂奔向你, 深呼吸

闭好你的眼睛, 全世界有最清新氧气

用最动听的声音, 消除一切距离

努力爱, 超越所有默契

所有动力, 深呼吸

闭好你的眼睛, 全世界有最清新氧气

用最动听的声音, 消除一切距离

努力爱, 超越所有默契

所有的动力, 我呼吸

别再去考虑太多问题, 像一只奔跑中的Rabbit

提醒自己, 向爱接近

在梦里, 我又听见了你的声音

是多么美妙熟悉, 那么神奇

我会全心全意, 追逐到底

深呼吸, 闭好你的眼睛

全世界有最清新氧气, 用最动听的声音

消除一切距离, 努力爱

超越所有默契, 所有动力

深呼吸, 闭好你的眼睛

全世界有最清新氧气, 用最动听的声音

消除一切距离, 努力爱

超越所有默契, 所有的动力

深呼吸, 闭好你的眼睛

全世界有最清新氧气, 用最动听的声音

消除一切距离, 努力爱

超越所有默契, 所有动力

深呼吸, 闭好你的眼睛

全世界有最清新氧气, 用最动听的声音

消除一切距离, 努力爱

超越所有默契, 所有动力

所有默契, 所有的动力

扩展资料:

羽泉2001年专辑《热爱》中歌曲,滚石唱片发行,摩托罗拉T191特别单曲,当年很红的一首歌曲。

创作背景

深呼吸所属专辑《热爱》从2001年年初开始筹备到四月下旬开始前期录音,担任编配、演奏的都是曾成功合作过前两张专辑的原班人马,为实现更加卓越的音乐品质,还特意邀请到台湾的混音师林哲民担当全部后期缩混。

《热爱》中收录的十首歌是羽泉的全新创作,主打曲“深呼吸”旋律上口,郭亮的编配赋予音乐更明亮的色彩,黄征担任歌中和音部分的编写和演唱。


 

7、为什么我要经常深呼吸?


心脏神经官能症
  疾病简介
  是神经官能症的一种特殊类型,临床以心血管系统功能失常为主要表现,可兼有神经官能症的其他症状。
  诊断
  (一)病史、症状:
  青壮年女性多见,出现心血管系统的症状多种多样,时轻时重但多不严重,一般无器质性心脏病证据,但可与器质性心脏病同时存在或在后者的基础上发生。病史应详细询问有无焦虑、情绪激动、精神创伤或过度劳累等诱因,是否曾被诊断为"心脏病",心慌、气短或心前区不适等感觉与活动、劳累和心情的相关关系,睡眠状况如何。既往的心脏检查结果、用药史及疗效有助于诊断。
  (二)体检发现:
  体格检查常无特殊发现。多呈焦虑状态或紧张表情,血压可正常或轻度升高。心脏听诊时可有心率增快、心音增强,可伴有心前区I-II级柔和的收缩期杂音,偶有早搏出现。
  (三)辅助检查
  心电图常表现为窦性心动过速,部分病人出现ST段压低或水平性下移,T波低平、双相或倒置,多在II、III、aVF或V4-6导联出现,并经常发生变化,心得安试验阳性。部分病人运动试验阳性,但进行"心得安运动试验"时ST段和T波恢复正常。心脏超声检查可排除心脏、大血管和瓣膜的结构异常。
  (四)鉴别诊断:
  心脏神经官能症的诊断需在排除心脏器质性病变的基础上做出,诊断时宜慎重。应排除内分泌性疾病,如甲状腺功能亢进、嗜铬细胞瘤及器质性心脏病如冠心病、心肌病或病毒性心肌炎等。冠心病患者的胸部不适常与活动或体力劳动有关,心得安试验阴性,运动试验阳性;心肌病患者心脏超声检查有阳性发现;病毒性心肌炎患者多有上感病史,急性期血清心肌酶升高可供鉴别。
  容易误诊的疾病
  1.心绞痛:冠心病心绞痛患者以中、老年男性居多,多数有冠心病发生的危险因素,例如高血压、高胆固醇血症、糖尿病、吸烟史。心绞痛常发生在体力活动、运动或情绪激动过程时,疼痛部位较固定,多为胸骨后,持续时间一般不超过3~5分钟,含服硝酸甘油可缓解疼痛。如果仅从症状表现难以鉴别时,可作运动心电图、核素心肌显像检查,必要时做冠状动脉造影。
  2.甲状腺功能亢进症:典型表现有甲状腺肿大、颈部血管杂音、双手细颤动、突眼、怕热与消瘦等,鉴别不困难。不典型表现时与心脏神经官能症较难区别,测定血清T3、T4可做出诊断。
  3.心肌炎:通常在起病前1~2周有明确感染(病毒或细菌)病史,典型表现有心脏扩大、心音减弱、奔马律、心电图P-R间期延长,各种类型心律失常等。不典型或轻症者较难鉴别。病原学检查,例如血清病毒中和抗体滴定度,有辅助诊断价值。
  4.二尖瓣脱垂综合征:二尖瓣脱垂可以有很多症状酷似心脏神经官能症,而且在以往被诊断为心脏神经官能症的患者中有一小部分是二尖瓣脱垂而被误诊。仔细听诊在二尖瓣脱垂常可听到收缩期喀喇音和收缩期杂音,而超声心动图检查常可做出确切的诊断。
  5.嗜铬细胞瘤:一般有特征性的体征或实验室检查指标,鉴别并不困难。
  (五) 临床治疗
  首先医生和患者要正确认识心脏神经官能症是一种功能性疾病,建立相互信任的医患关系,共同详细分析发病的因素,必要时进行包括心电图、心脏超声、心得安试验等检查,向患者仔细解释病情,让患者解除不必要的顾虑。一般不必卧床休息,应生活有规律,去除不良生活习惯,适当参加体力活动。减轻症状的药物包括小剂量的镇静剂,如安定,早上服用安定多可减轻白日的症状。β受体阻断剂对心率较快者有效,也可应用心得安10mg,3-4次/d,或倍他乐克12.5~25mg2次/d,有疗效后应维持治疗2-3个月以上再逐渐停药,否则症状易出现反复。
  治疗原则
  1.本症以心理治疗为主:①使患者了解本病的性质以解除其顾虑,使其相信并无器质性心血管病;②医护人员必须对病人有耐心,以获得他的信任和合作;③避免各种引起病情加重的因素;④鼓励病人进行体育锻炼;⑤鼓励患者自我调整心态,安排好作息时间,适量进行文娱、旅游。
  2.给予药物对症治疗:①过度换气患者可辅导其采用腹式呼吸松弛疗法;②焦虑症状较明显患者可选用各种安定类制剂,三环类抗抑郁药多虑平、百优解等;③失眠严重患者酌情使用咪达唑仑或佐匹克隆;绝经期妇女可以短阶段使用雌激素替代治疗;④对有心率加快或高动力循环状态症状者,可给予β受体阻滞剂。
  (六) 预防措施
  消除诱因,如忧虑、紧张、烦恼;纠正失眠;避免过度劳累和环境嘈杂不良因素的影响。一旦患了心脏神经官能症,不必过于紧张,更不需卧床休息,可采取下列措施:
  一、经常参加力所能及的体育活动,如打太极拳等,锻炼身体,增强体质;
  二、生活有规律,合理安排生活,尽量做到劳逸结合;
  三、避免过度紧张,不宜从事持续时间过长、注意力高度集中的工作;
  四、严重失眠者可选用安定、利眠宁、健脑合剂、谷维素、多种维生素、心得安等,或者辨症选用中成药归脾汤、朱砂安神丸、黄连阿胶汤、交泰丸等,均可取得良好的治疗效果。
  (七)预后
  心脏神经官能症大多不是心脏器质性疾病,只要积极治疗一般都能恢复,预后良好,但长期症状严重的患者可明显影响正常生活和工作。复制的供参考
 

8、每天做深呼吸对人体有什么影响


深呼吸即腹式呼吸。从运动的角度讲,就是吸气时鼓起肚子,呼气时充分将腹部排空;从气功的角度讲,在运气作深呼吸时,首先要尽量放松全身的肌肉,平心静气的呼吸,然后再伸屈双手,尽放肺腑深深地用鼻吸气,直至不能再吸入空气为止。再将吸入的空气运降至丹田,闭气调息约数秒钟,才由丹田处运作,经肺脏、气管、喉头吐放出来。在吸入空气又将之运降丹田气海时,闭气调息的时间初时约为三至四秒,日后则慢慢练习增加至八秒左右。
做深呼吸运动,注意切忌不要形成“憋气”。所谓“憋气”指呼吸及调息的时间过长,伤害了呼吸器官及其它神经系统。呼吸吐纳法分为鼻入鼻出、鼻入口出、口入口出、口入鼻出等多种。
深呼吸运动可以站着或坐着时有意识地做,也可以在做其它运动时配合着一起做。我是在每天做下蹲运动时配合在一起做深呼吸运动的。如果你想了解“下蹲法”或“面壁蹲墙功”可参考我的其它相关回答。

谈到这里,我想给你再讲讲深呼吸的功用。勿庸置言,深呼吸本身就是一种健康运动。深呼吸是相对于平时正常的“浅”呼吸而言的。从健身的角度讲,深呼吸加强了氧气的供应,也排出了大量的二氧化碳,在人体身体的新陈代谢交换过程中,起着巨大的强身祛病的作用。因为缓慢的有意识的深呼吸能提高体内碱性含量,同时使心脏跳动和血液循环加快,供给身体更多的氧气,血液将氧气和营养素输送给全身的细胞,保持健康。另一方面,体内的废物和毒素通过深呼吸和汗液排出体外,减少体内酸性含量,使人体内的化学成份保持平衡,从而脱离亚健康。
从气功的角度讲,通过一吐一纳的深呼吸,能促进血液和淋巴液冲击而畅通起来,并恢复各神经系统之间的联系,各神经末梢也就跟着连带振奋起来,直接或间接地刺激到血管作用,肌肉遂因新陈代谢的改善而增进了营养,一些慢性病或内伤,就顺乎神经系统恢复正常的机能,达到不药而愈的效果。

总之,呼吸吐纳是人类的自然动律,深呼吸则顺其机能而延长之,试图改善这种自然动律而谋夺天地造化之力,以强健我体
 

9、为什么我做深呼吸会头晕


你好: "脑缺氧 眩晕 "这是一种头晕、或轻微头痛的现象。患者会感到自己一直下沉或下降,周遭的物体似乎在旋转,有时自己电跟着转。晕眩一般与平衡感有关,当中枢神经系统从内耳、眼睛、肌肉或皮肤接收到紊乱的讯息,便容易发生晕眩。脑瘤、高低血压、过敏症、头部受伤、脑部缺氧、贫血、感染、营养不足、神经疾病、情绪紧张、气压改变、耳管或耳咽管阻塞、中耳炎、突然快速地站立或坐下、耳垢过多等等,均可能引起晕眩。脑部血液循环差也可能造成晕眩及失去平衡感。晕眩的人有时还会有恶心及听觉丧失。 "一般来说,普通头晕或姿势性头晕无需特别的治疗,你可以在医生的指导下找出引发头晕的诱因并加以避免和克服。 "10种家庭治疗措施 "家庭治疗措施 "●找出病因 "如果你的头晕不伴有其他明显相关症状,则应检查一下发作时的相关条件,如是否为药物引起,因为许多药物都可能引起头晕,例如非甾体类消炎药、抗生素与降压药等。 "●深呼吸 "当头晕发生时,你可以坐下,闭上双眼,低下头,然后做深呼吸。这样可以帮你恢复正常。 "●勿快速转头 "平时应注意避免极快速地移动头部或变换姿势,以免引发眩晕。 "●作头部练习 "一般来说,姿势性眩晕不需要治疗几秒钟内就会自行缓解。当然,如果当你转头时症状严重,应找医生检查。而转头锻炼可以使你逐渐适应而不再晕眩,练习要循序渐进。 "营养与饮食疗法 "●补充营养素 "①DMG:(葡萄糖酸) "用量依产品标示。葡萄糖酸能增加脑部含氧量。 "②烟碱素(B3) "用量lO0毫克,每天3次。改善脑部血液循环及降低胆固醇。 "③综合维生素B注射液及B6和B12每天100-400毫克。保持大脑中枢神经系统的功能正常。 "④维生素c及维生索E "用量依产品标示。抗氧化剂,改善血液循环。 "⑤胆碱、肌醇或卵磷脂 "用量依产品标示,每天3次。神经功能之必需物,卵磷脂预防动脉硬化并改善脑部功能。 "⑥辅酶Q10 "每天60毫克。改善脑部血液循环。 "⑦银杏(白果)精 "每天120毫克。供应氧以改善脑功能 "⑧钙、镁、锗 "每天用量分别为1500、750和100毫克。帮助心跳,促进血液循环和增加脑的含氧量。 "●保健药膳 "①童雀花壅肉汤 "金雀花50克,瘦猪肉100克,精盐适量。将猪肉洗净,切小块,同金雀花加水适量及精盐,炖煮至猪肉熟烂即成。三餐随意食猪肉,饮汤。适用于眩晕,头痛等症。 "②四味止眩汤 "松子仁、黑芝麻、枸杞子、杭菊花各15克,白糖适量。将上述药物共洗净,松子仁、黑芝麻捣碎,然后一同人锅加水适量,用中火煮沸后,改文火煨至松子仁熟软,加入白糖即成。每日1次,连服10日为1个疗程。 "此汤滋补肝肾,清热养血,明目,止眩晕,适用于肝肾虚损引起的头晕眼花等症。 "③防眩晕茶 "绿豆皮、扁豆皮各10克,茶叶5克。将绿豆皮、扁豆皮炒黄,与茶叶一起,开水冲沏即可,每日代茶饮。此方清热化湿,适用于头晕,目眩等症。 "●注意 "平时应避免尼古丁、咖啡因、盐、油炸食物。 "●药草兼 "假叶树、番椒、薄公英、银杏均町泡茶饮用,对晕眩均有一定疗效(服用方法见下卷第三章)。 "危险值号 "如果你在头晕时伴有下列症状,则可能预示有相关的疾病,应及时请医生检查确诊,以免贻误病情。 "头晕,伴上肢或下肢的无力,瘫痪或麻木感,可能伴视力模糊或暂时失明或说话困难,可能有中风的危险。 "头晕伴持续性或反复头痛,较少见者有恶心、呕吐、惊厥、人格改变、视力丧失、语言障碍、乏力或瘫痪、记忆力减退、协调或平衡障碍,检查是否有脑肿瘤。 "转头时出现头晕,伴关节疼痛及僵硬,患者年龄在50岁以上小心颈部骨关节炎。 "持续性剧烈头晕,活动时加重听力丧失,耳鸣;可能伴有恶心、呕吐;之前有病毒感染,请检查是否有内耳和神经感染。 "头晕间断发作;听力丧失,耳鸣;可伴有头痛、恶心及呕吐,面色苍白或虚脱,可能患有荚尼尔病。 "满意请采纳,

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