目录
1、竞走有什么好处呢？2、竞走的好处有哪些？
3、竞走的好处有哪些？
4、竞走有什么好处呢？
5、竞走有什么好处呢？
6、竞走的好处是什么？
7、谁知道竞走有哪些好处呢？
8、竞走的好处是什么呢？
1、竞走有什么好处呢？
对于想通过走路减肥的女性，竞走是最完美的途径了。竞走是一项有效的有氧消脂运动，如果心跳维持在最高心跳数的50%~60%,可以消耗掉更多的热量，燃烧掉更多的脂肪；同时还可以强化臀部肌肉，收紧腿部线条，令身段更为优美。走步的速度越快所消耗的热量就越大，但这绝不意味着要加大步幅。相反，最佳的竞走方式应该是提高步速，减小步幅。
3、竞走的好处有哪些？
理想的减肥运动。在竞走中，腿的前、后肌肉都会得到充分锻炼和加强，全身肌肉几乎都要进行活动，比长跑消耗的热量还要多，是理想的减肥运动。
5、竞走有什么好处呢？
更能加速胃肠道的蠕动，预防便秘，加速盆腔的血液轮回预防某些妇科病的发作
6、竞走的好处是什么？
还能瘦弱腿、大腿、收紧臀部，平上腹、小腹，收紧腰部，塑造全身线条
7、谁知道竞走有哪些好处呢？
普通走每分钟约为一百到一百二十步，而竞走可达一百八十到二百步，优秀的竞走运动员每分钟超过二百步
8、竞走的好处是什么呢？
加大步长相对地会影响步频，加快步频也会影响步长
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