拍打膝盖有什么好处

发布日期：2019-06-20 13:23:11 来源：惊鸿信息网 浏览次数：346

关于拍打膝盖有什么好处相关资料，更多详细介绍如下：

拍打大腿的好处
手掌心拍打膝盖的好处
拍打拉筋有什么好处
拍打膝盖，只是一会就这样了，是湿气寒气吗，还是其他身体原因。这样拍打科学吗
膝关节发软无力，拍打膝盖有效果吗？
拍打能治疗退行性膝关节炎吗
走路对膝关节有什么好处
什么叫拍痧，有什么用？
关于锻炼身体对膝盖的损伤

拍打大腿的好处

腿部的经络包括足三阳经，即膀胱经、胆经和胃经，三者皆是阳气较为集中和通行的部位，分布在下肢的后侧和外侧。拍打这些部位具有通利小便、疏肝利胆、和胃化滞的功效，对于头痛、目眩、腹痛、胃痛、肠鸣腹胀、胁肋疼痛、失眠等症均有较好的改善作用。

扩展资料：

拍打手法

坐在椅子上，左脚放在矮凳上，下肢放松；先拍打左腿，按照经络走行的方向，从上到下、由大腿到小腿，用双手拍打腿部的外侧和后侧，然后再换拍右腿。两腿各拍打200次，拍打的力度大小以自己觉得舒适为佳。

除了拍打背部和双腿，夏季养阳还需要从精神、饮食、起居和运动等各个方面入手避免动怒烦躁，保持神清气爽，以护心阳；饮食不可过度贪食寒凉，以免损伤脾胃，导致呕吐、腹泻等胃肠问题；

每天清晨应早起，可适当晚睡，但要避免熬夜；夏季的运动以活动筋骨、调节气息、增强体质为目的，推荐太极拳、八段锦、游泳、散步等，不宜剧烈运动。

参考资料：人民网-拍打背和腿，夏季养阳气

手掌心拍打膝盖的好处

1、活血2、润滑膝盖3、按摩胃经，助肠胃。

拍打拉筋有什么好处

拍打本身以《黄帝内经》为依据，以经络气血理论为基础。
经脉者所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。拍打即可疏通经络。症在四肢五官，病在五脏六腑，根在经脉不通。
好多朋友问怎么拍？因为现在的病名和病症太多，太复杂。为了推广拍打，通过八年多学习实践，总结了以下大原则，看完就知道怎么拍了。

阿强拍打部位的三大基本原则

1)五脏六腑的问题拍打其对应的经络
所有的疾病离不开五脏六腑，对于脏腑的问题，直接拍打其对应的经络。经络内联五脏六腑、外联四肢百骸、皮肉筋骨、五官七窍。比如心脏不好，心慌、气短、胸闷等，我们不会直接拍打心脏，而是拍打手臂内侧的肺经心包经心经，效果显著。这个也是阿强循经拍打核心思想，内病外治，脏腑的病，四肢来调理，简单，安全，效果好。市面上有些直接拍打心脏区，胃区，肾区等这样存在很大的安全隐患，而且效果不如拍打经络，需要慎重。
2)哪儿疼拍哪儿
对于四肢，肩周等远离脏腑的疼痛，可以直接拍打疼痛的地方，简单直接！拍完即可改善了。这儿虽然说“哪儿疼拍哪儿”指的是旧伤，於堵的地方，病灶处，是“通则不痛，痛则不通”的中医思维体现，而非简单的头痛医头，脚痛医脚，是直指病灶，疏通於堵，快速恢复健康！

3）拍打病症的反射区
拍打借鉴了针灸的一些基本歌诀，，比如“肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收”，比如肚子疼，拉肚子等，直接拍打足三里，那些拍打腹部的，明显不懂拍打，想当然了。腰疼拍打膝盖后侧的委中穴。其实这个针对性的拍打也是拍打病症对应的经络了，只是更具体些，具体到穴位了，效果更佳。拍打不像针灸那样对穴位要求严格，差不多那个地方，拍痧掌下去就全拍到了。这儿表面说的反射区，实际上更深层次的是通过刺激穴位，通过经络和气血运行，调理身体的。
不仅仅是拍打，就是传统的中医六法砭,针,灸,药,按跷,导引都是以经络为基础。拍打离开经络，犹如无源之水，无本之木。
在经络理论上，中医的六法最终都得通过经络才能起作用。如果没有经络，中医六法也就不是六法了，一点用都没有。或许有的人会觉得针灸才是走经络的，而汤药不走经络。其实它还是，只是从脏腑里打通经络。经络是内通五脏六腑，外连五脏七窍的。它像一整张大网，把身体包得严严实实的。所以，有些人觉得吃药好像跟经络没有关系，其实是大错特错，因为这些药最后都是归经的。
因此拍打离不开经络，凡是脱离经络谈拍打都是不切实际，不完整的，不是正宗的拍打好多朋友说，你为什么很多时候说部位，不说经络呢？其实，说部位是为了方便普通老百姓准确定位，方便记忆，方便传播而已。拍打的是身体部位，实际上真正起作用的是经络和气血。我说拍打手臂内侧，大多数都能找到地方，但是我说拍打肺经心包经心经，大多人都傻眼了呢。因为每次回答类似问题，我的标准答案：拍打手臂内侧肺经心包经心经，拍打腿内侧肝脾肾经。大家看一眼就明白了。
为什么不能乱拍呢?
很简单，一方面存安全隐患，比如直接拍打脏腑心肺等，另外是效果差，不理想。这个也是好的朋友说我经常拍，效果不好的重要原因了。

拍打膝盖，只是一会就这样了，是湿气寒气吗，还是其他身体原因。这样拍打科学吗

这是皮下出血了，建议停止拍打。

膝关节发软无力，拍打膝盖有效果吗？

这种情况拍膝关节x光片仅能发现膝关节组成的骨质如有无病变，如髁间隆突增生，骨质增生。通常情况下膝关节半月板损伤，膝关节周围韧带附着处粘连钙化，关节滑膜炎，这些情况都可以导致膝关节疼痛。建议您到当地医院理疗科或者骨科做一个专业的查体，如果有膝关节周围竟然附着处的粘连，会有明显的压痛点这种情况一般不难发现。半月板损伤在膝关节做研磨试验时会出现疼痛。可以根据医师的具体查体结果，选择做膝关节核磁共振和彩超检查。

拍打能治疗退行性膝关节炎吗

你好，膝关节炎就仿佛是机器零件的磨损与老化一样，很大程度是一个老化的自然进程，因此我们很多老年朋友会出现不同程度的膝关节疼痛、僵硬、甚至“交锁感”等症状。可以试试拨针治疗。拨针治疗主要是综合运用提、扫、摇、挑、撬、压、磨、拨等八种方法，达到点、线、面、体的全方位治疗。拔针治疗将传统针灸治疗的点、线的治疗线路扩展到面，对病灶的治疗扩大到范围，具有疗效快，效果显著的特点。平时自己也要注意膝关节保养。

走路对膝关节有什么好处

膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手
意见建议:
压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解.

什么叫拍痧，有什么用？

拍痧之缘起：

〞拍痧〞是中国古老保健强身方法之一。所谓〔痧〕即是〔血滞〕，是人体血管中血瘀或血块所集结形成不流通物，阻塞血液养份输送，造成循环不良，导致人体发生疾病，如全身酸痛、酸痳、疼痛、各种血管病变等。依据心平居士编纂〔捏筋拍打健康法〕中所述〔易筋经疗法〕历史悠久，最初起源于北魏时代，距今约计一千四百多年的历史。相传本疗法起源于一说由中国东汉时代华佗创始；另一说法是起源于北魏时代之达摩大师传授。早期拍打用具有〔槌式．杵式．石带式．钢丝式〕等，现有竹条式拍痧棒取代，皆以拍打健康法，供大众自疗各种酸痛病症使用。

拍打的几大通用部位就是：

两肘、两腋、两髀、两委中，这也是拍打必到的几个部位，基本上只要拍打相应的部位就可以了，即使拍错了，也只有好处没有坏处，毕竟经脉相连只要经脉充盈通畅则治，治速只是快慢的小差异而已。

关于锻炼身体对膝盖的损伤

所有的运动，甚至是行动，只要需要行走，对膝盖都是有伤害的。相对的，游泳<走路<骑单车<下楼梯<跑步<上楼梯<打篮球

具体如下:
1.爬楼梯是项很好的有氧运动，可以锻炼我们的心肺功能及腿部肌肉的力量性，但是，爬楼梯锻炼时，对膝关节的压力和磨损是存在的，因为在下楼梯时,单腿要承受平时两倍的重量,重复同一动作，对膝关节等关节压力也增大。因此，有“上楼健身，下楼伤身”的说法。但是，只要平时在锻炼时多留心一下就能很好的保护自己的关节，那么，经常做爬楼梯锻炼应注意些什么呢？给你些意见参考参考：

爬楼梯锻炼一是首先要结合自己的实际情况。一是如果为身体过于肥胖的人，在爬楼梯时对膝关节的压力更大些，因此一定要掌握好速度与持续时间的关系。开始时，应采取慢速，坚持一段时间，可以逐步加快速度或延长时间，但是不能过于剧烈，否则会增加心肺负担。二是在爬楼梯的过程中发现不适，应立即停止锻炼。三是如果膝盖有陈旧性损伤的人，尽可能不要进行爬楼梯的锻炼。

同时，要掌握正确的锻炼方法。一是下楼时，为了防止膝关节承受压力增大，应前脚掌先着地，再过渡到全脚掌着地，以缓冲膝关节的压力。二是爬楼梯后可对膝关节局部按摩，三是平时最好常做下蹲、起立及静力半蹲等练习，使膝关节得到充分的运动，防止其僵硬强直。
相信注意预防关节损伤及多做些注意保护性运动，经常爬楼梯锻炼的你身体会越来越好的。

2.深蹲及蛙跳
在身体正常健康，动作标准有控制的前提下，做深蹲不会对膝盖造成大伤害，反而会加强和巩固膝关节。至于小的伤害只要注意营养，恢复和柔韧性的锻炼是不会对身体造成影响的。

正确的动作是：
1。把杠铃扛在肩膀斜方肌上（注意左右对称），托离深蹲架，面对镜子站立。
2。眼望前方，挺胸，收紧腰腹部，双脚分开与肩同宽或略宽于肩，脚成微八字形指向外。
3。吸一口气，下蹲。所谓深蹲，应蹲到起码大腿与地面平行，或膝盖与臀部成一直线。
4。注意下蹲过程中膝盖与脚尖指向同一方向，上身继续保持挺胸塌腰，尽量不要前倾，眼望前方。
5。然后憋气上来（不要关闭声门），在通过艰难的角度后（一般大腿与小腿成90度最困难）把气呼出。

深蹲是一个技术难度高的动作，讲求锻炼者有较好的心费功能，协调性，柔韧性，平衡性等。如发现自己动作不标准难以纠正或其他异常，应请教教练并纠正之，不要听之任之。

3.篮球
对膝盖的损伤倒不大，但对膝盖的韧带伤害巨大，因为篮球中有很多地方要用到急停，急转身和迅速启动的动作，都给膝盖很大压力，如果没有充分热身，会伤及韧带的，最严重的会断裂，当然，那是在正规比赛，高强度对抗中出现意外才会出现，正常人不会的！！只有一点：只要做好热身运动，有好的运动器械（主要是篮球鞋，减震）就不会产生大的影响，毕竟我们不是专业哒，不必天天泡在球场上！

4.骑车
考虑是髌骨习惯性脱位，你如果在感觉卡住的时候去医院照膝关节轴位片就可以确定
不及时治疗会导致关节面慢性损伤，也就是创伤性关节炎.

5.游泳
相当好的健身运动！甚至有的人膝盖疼就靠游泳来调整。只要泳姿正确，不会造成关节错位，游泳对膝盖基本上是没有伤害的，但拍水的时候要注意姿势！

关键词： 膝盖

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