鱼油的副作用,鱼油吃多了有害吗？

发布日期：2019-03-20 19:40:46 来源：惊鸿信息网 浏览次数：253

关于鱼油的副作用,鱼油吃多了有害吗？内容

1、鱼油吃多了有害吗？
2、鱼油软胶囊的功效长期吃有什么副作用
3、深海鱼油的副作用有哪些
4、长期吃鱼油会有副作用吗
5、澳洲Blackmores澳佳宝深海鱼油效果怎么样，有副作用吗，好不好用
6、吃深海鱼油和卵磷脂有什么副作用吗?
7、吃鱼油有什么副作用？
8、鱼油是否有副作用？
9、鱼油吃多了有什么副作用？

1、鱼油吃多了有害吗？

有的，体内含有过多的不饱和脂肪酸，很容易发生过氧化反应，消耗抗氧化物质，出现细胞老化等情况，如皮肤老化有老年斑等。因此，鱼油虽好，但也不宜多吃。如果已经多吃了，停了就是了，人体代谢会在几天内就将身体恢复正常。

鱼油来源于深海鱼类脂肪的提取物，主要成分是多不饱和脂肪酸，可以降低人体血液中的低密度脂蛋白(LDL胆固醇)，减少血液的黏稠度。因此，鱼油能够降脂，老年人可以适当服用；同时它对神经细胞有益，对儿童的大脑发育也有一定的促进作用。

但是，很多人都把鱼油作为日常必备的保健品来服用，有时还加大服用量，认为保健品多吃点对身体没什么坏处。事实上，体内含有过多的不饱和脂肪酸，很容易发生过氧化反应，消耗抗氧化物质，出现细胞老化等情况，如皮肤老化有老年斑等。对儿童来说，也不是多吃鱼油就会更聪明。

另外，鱼油中的主要成分还具有抑制血小板凝聚的作用，适量服用可以避免冠心病和脑血栓的形成，但是如果过量食用，却会因为血小板的凝聚性低而引起各种自发性的出血，包括脑出血等。

2、鱼油软胶囊的功效长期吃有什么副作用

鱼油软胶囊一个最常见的副作用就是增重。进行节食减肥控制卡路里摄入量的人应该知道，鱼油软胶囊补充剂并非不含卡路里，如果不另外减少卡路里同样也可能引起增重。一些研究标明，鱼油软胶囊还可能引起LDL胆固醇水平升高达10%,所以，应对此予以严密监控。

　　另一个最常见的副作用是消化系统紊乱。服用鱼油软胶囊后，许多人有轻微反胃和胃胀气现象。增加肠胃胀气和口中“鱼腥”味儿也是鱼油软胶囊服用者中的常见现象。有时，这些症状缘于变质鱼油，所以，超过保质期的产品一定不要使用。随餐服用也是减少讨厌的鱼腥味儿的一个办法。一旦身体调整适应，服用鱼油软胶囊导致的这些轻微却常犯的副作用将会降低。

　　最后，因为高油脂鱼类体内常发现汞和PCB类物质，许多人担心鱼油软胶囊补充剂因此遭受污染。研究表明鱼油软胶囊确实要比直接吃鱼来的安全。从众多厂家中测试鱼油软胶囊时，大多数的汞和PCB类物质含量还是很低的。多数知名鱼油软胶囊厂家通过高真空蒸馏法去除有害污染物，这是一道很有效的工序。确实做到无污染的药品级鱼油软胶囊也可行。

　　总的来说，服用鱼油软胶囊的副作用还是很小的，但是，特别对于服用薄血药的人，一定要听取医生建议，同时建议在购买鱼油的时候一定要到大型的正规的商家购买。

3、深海鱼油的副作用有哪些

鱼体内鱼油质量(也就是不饱和脂肪酸的含量如DHA，EPA等)正如人的体质一样，和鱼的生存环境和饮食习惯密切相关。现在我们能吃到的鱼很大比例是人工饲养的，各种添加剂，激素，废料都是他们的填腹之物，试想一下这种饲养方式养成的鱼体内会有什么营养价值?没有毒死你已经不错了。或许有人说了，我吃海里的鱼。海里的鱼体内含有丰富的EFAs，多多益善。但事实上是现在深海鱼受到环境的污染影响，日子并不比圈养的鱼好到哪里去，更可怕的是他们的体内重金属严重超标。
很多深海鱼油没有去除重金属的工艺流程，如果吃了这样的鱼油副作用就不用说了。选择时寻找重金属标准在ppt水平的是好鱼油。

4、长期吃鱼油会有副作用吗

最常见的副作用是消化系统紊乱。服用鱼油软胶囊后，许多人有轻微反胃和胃胀气现象。增加肠胃胀气和口中“鱼腥”味儿也是鱼油软胶囊服用者中的常见现象。

5、澳洲Blackmores澳佳宝深海鱼油效果怎么样，有副作用吗，好不好用

你好，澳洲Blackmores 深海鱼油鱼油软胶囊有保心护脑,预防心脑血管疾病,调节血脂、血压,清理血栓,增加记忆力的功效，特别适用成人及老年人。效果很不错。0061澳洲制造官网有该产品详细介绍及价格信息。

6、吃深海鱼油和卵磷脂有什么副作用吗?

深海鱼油是指从深海中鱼类动物体中提炼出来的鱼体内的油脂不饱和脂肪成分，分别为EPA和DHA。由于营养调查发现人体健康需要不饱和脂肪酸成分维持，而且社会人群饱和脂肪超标的原因，大量商业机构开发该类补充品。但是没有任何权威资料临床证明该品具备治疗高血压等功能，此外受工艺影响，使用尤其谨慎。
卵磷脂（英语：Lecithin）属于一种混合物，是存在于动植物组织以及卵黄之中的一组黄褐色的油脂性物质，其构成成分包括磷酸、胆碱、脂肪酸、甘油、糖脂、甘油三酸酯以及磷脂（如磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺和磷脂酰肌醇）。
长期吃是没有副作用的,但是前提是你吃的产品是真货,并且按剂量服用,没有什么副作用的.深海鱼油和卵磷脂主要提供的维A和维D.VA/VD为脂溶性成份,过多摄入以后,不会随尿排泄,容易发生蓄积性中毒.因此,注意,不要同时吃多种营养药,如果同时吃多种,需要计算重复补充的元素的量.有担心的话,可以吃几天,停2几天.如一周吃5天,停2天.同时可以食疗,这是最安全经济有效的.多吃一些深海鱼类,海产品,少摄入猪,牛,羊等动物性食品,尤其是肥肉肥油.多吃蔬菜水果,保持营养均衡,这样才能保证身体健康。

7、吃鱼油有什么副作用？

一般情况下，每日摄取不超过3克的鱼油不会出现任何副作用，服用过量时，会导致血液不易凝结，增加出血的风险。适量的鱼油摄取对身体的好处很多，如预防中风降低胆固醇，降血压等，老年人应每天补充适量的鱼油

8、鱼油是否有副作用？

鱼油受到很多医生认可就是因为在很多临床试验上他的副作用最小，特别是很多降血脂的药副作用都非常大，吃多了其实很多人身体是受不了的。相对而言，鱼油的副作用就真的小了很多了，主要就是胃部相关的，打打嗝之类。当然这些前提都是建立在高纯度鱼油的基础上，低纯度，饱和脂肪多，不仅没作用，还容易越吃越胖……

9、鱼油吃多了有什么副作用？

鱼油富含ω-3脂肪酸，这是人类不能自行生成的必需营养素，必须从食物中摄取。许多研究表示鱼油对健康很有益处，尤其是心脏健康，九港集团鱼油的功效还包括：降低甘油三酯水平，这种不健康的脂肪与心脏病和中风有关；预防心脏病。
但是什么东西吃多了都是不好的。每天摄取的鱼油超过3克可能会增加出血风险。吃鱼油的时候不要将胶囊咬破，用温水送服。服用鱼油的其他副作用包括：嘴巴里有腥臭味；消化不良；恶心；胃部不适；背疼；

关键词： 鱼油副作用

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